22 Mar 2026
Notas científicas
Los cálculos renales (litiasis) provocan un dolor intenso y tienden a repetirse, pero la mayoría se pueden prevenir con cambios sencillos en la alimentación y, sobre todo, una buena hidratación.
Síntomas de alarma
Dolor intenso en el flanco o la espalda, sangre en la orina, náuseas y dolor al orinar. La fiebre acompañada de dolor lumbar es una urgencia médica.
Prevención basada en evidencia
- Hidrátese bien: el objetivo es producir cerca de 2.5 litros de orina al día (orina clara).
- Reduzca la sal: el exceso de sodio aumenta el calcio en la orina y el riesgo.
- No elimine el calcio de la dieta: un consumo adecuado en las comidas reduce los cálculos de oxalato.
- Modere oxalatos (espinaca, frutos secos), proteína animal y azúcares según el tipo de cálculo.
- El citrato (limón, lima) ayuda a prevenir; a veces se receta citrato de potasio.
¿Cuándo consultar?
Ante dolor severo, fiebre con dolor o cálculos recurrentes, que ameritan un estudio metabólico para personalizar la prevención.
Fuentes consultadas
Información educativa de instituciones de referencia mundial. No sustituye la consulta médica.
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